Muchas mujeres activas viven atrapadas en un ciclo de dietas, restricciones y culpa. Hay una forma más inteligente y sostenible.
La nutrición intuitiva no es una dieta. Es una forma de volver a escuchar las señales de tu cuerpo para comer lo que necesitas y rendir mejor.
Por qué fallan las dietas restrictivas en mujeres activas
- Hormonas. Restringir demasiado puede alterar tu equilibrio hormonal, tu energía y tu recuperación.
- Rendimiento. Un cuerpo sin los nutrientes que necesita se fatiga antes y se lesiona más.
Los principios
- Respeta tu hambre. y aprende a reconocer la saciedad.
- Haz las paces con la comida:. no hay alimentos buenos y malos.
- Gestiona las emociones. sin usar la comida como única vía.
- Muévete por placer,. no como castigo.
Tu cuerpo es el vehículo de tu vida, no un adorno. Aliméntalo para llegar lejos.
