Programa intensivo · 4 semanas

Cardio HIIT & Resistencia

Quema grasa, acelera tu metabolismo y tonifica sin perder masa muscular ni pasar horas en el gimnasio.

Personas con poco tiempo que quieren romper el estancamiento, ganar resistencia y ver un cambio físico visible con un método estructurado paso a paso.

Duración

4 semanas + 3 de consolidación

Sesiones

[PENDIENTE: sesiones por semana — Silvia]

Nivel

[PENDIENTE: nivel — Silvia]

Material

[PENDIENTE: material — Silvia]

150 €

Pago seguro · Acceso inmediato a la app

Lo que incluye

Entrenamiento metabólico HIIT guiado. Rutinas dinámicas para maximizar el gasto calórico (durante y después del entreno) adaptadas para realizar en cualquier lugar.
Plan de alimentación específico. Menús visuales con fotos e ideas prácticas para acelerar resultados sin pasar hambre ni contar calorías complejas.
4 semanas de programa + 3 semanas extra de consolidación. Un total de 7 semanas de acceso activo para afianzar el hábito y repetir tus sesiones favoritas a tu ritmo.
Protección de masa muscular. Protocolo diseñado para definir y compactar la silueta evitando la flacidez o pérdida de tono.

Ideal para

Personas con poco tiempo que quieren romper el estancamiento, ganar resistencia y ver un cambio físico visible con un método estructurado paso a paso.

Preguntas frecuentes

Antes de empezar

¿Te queda alguna duda? Escríbeme y te respondo yo.

¿Necesito ir al gimnasio?

No. Los planes están pensados para entrenar en casa con poco material. Si prefieres el gimnasio, también te sirven.

Nunca he entrenado fuerza. ¿Es para mí?

Sí. Empezamos desde la base técnica y cada ejercicio tiene su vídeo explicativo. Si no sabes qué plan elegir, el coaching personalizado empieza con una entrevista.

¿Cómo accedo a los entrenamientos?

Al comprar el plan recibes acceso a la app, donde tienes las sesiones de cada semana, los vídeos y el registro de tu progreso.

¿Incluye plan de alimentación?

Sí. Todos los planes incluyen plan de alimentación, con menús visuales, fotos de platos reales e ideas prácticas para tu objetivo. Sin pasar hambre ni dietas rígidas.

¿Es seguro si tengo osteoporosis o alguna lesión?

El entrenamiento de fuerza bien adaptado es una de las mejores herramientas para la salud ósea, pero cada caso es distinto. Consulta con tu médico y, si tienes una situación concreta, elige el coaching personalizado.

¿Cómo se paga?

El pago se hace en la plataforma de la app, con tarjeta y de forma segura. Recibes el acceso en cuanto se confirma.

Tu fuerza no tiene edad. Tiene un plan.

Elige el plan que encaja con tu momento o pide una entrevista y lo diseñamos a tu medida.

Ver los planes

Quiero un plan a medida