Lo que incluye
- 8 semanas de entrenamiento de fuerza estratégico. Sesiones guiadas y seguras para frenar la pérdida de densidad ósea (osteoporosis), preservar tu masa muscular y reactivar tu metabolismo.
- Nutrición hormonal y antiinflamatoria 100 % personalizada. Pautas claras con fotos de platos reales e ideas prácticas para regular tus hormonas, reducir la hinchazón abdominal y ganar energía sin pasar hambre ni dietas rígidas.
- 11 semanas en total de acceso a la app. 8 semanas de progresión guiada + 21 días extra (3 semanas de consolidación) para afianzar hábitos, pulir la técnica y entrenar a tu ritmo.
- Enfoque en salud funcional. Ejercicios específicos para mejorar la postura, proteger la espalda y estilizar la zona media respetando las articulaciones.
Resultados clave
- Reducción visible de la hinchazón y de la grasa acumulada en el abdomen.
- Mayor densidad ósea, articulaciones protegidas y preservación muscular.
- Recuperación de energía diaria, vitalidad y confianza corporal.
Ideal para
Mujeres de más de 45 años en etapa de perimenopausia o menopausia que sienten que su cuerpo cambió y buscan un método científico, seguro y adaptado a su biología actual.
